홈트 좀 해본 운동하는 빨간 붕어 언니가 추천하는 강력한 유산소 운동 영상
인새니티입니다

Insanity workout dvd - 이름에서 느껴지는 강력한 인터벌 유산소 운동!!
인새니티는 이름에서 느껴지죠??
이 운동을 하다보면 영혼이 탈곡되고 내몸의 지방은 이미 다 걷어지는 느낌이 드는
강력한 카디오 위주의 운동이 담긴 인새니티입니다.
효과는 짱 좋지만 전반적으로 점프동작들이 있기때문에
층간소음에 신경쓰셔야 하는 홈트에요.
과거 유튜브보다는 홈트 dvd 영상의 풍요롭던 시기에
홈트 좀 하셨다는 분들은 거의 대부분 알고 계신 beach body라는 회사에서 나온 dvd입니다.
인기 홈트 dvd들은 거의 이 회사에서 나오다 시피했습니다.
( P90X. PIYO, BODY BEAST 등 ^^)
dvd 외에도 프로틴 등등을 팔기도 한 회사입니다.

인새니티 영상의 준비물은 따로 있지 않고, 몸과 dvd만 있으면 됩니다.
간편하죠? ^^
추가로 땀 닦을 수건과 운동 중간중간 수분섭취를 할 물통만 있으면 됩니다
단, 휴식시간은 짧습니다. 인터벌로 운동이 진행되니깐요!! 빨리 빨리 move move 하셔야 합니다.

인새니티의 메인 트레이너는 숀티입니다.
군살없이 탄탄한 근육잡힌 몸으로 수업을 진행해줍니다.
멋진 몸으로 운동을 따라하는 시청자들을 동기부여를 해주고
지루하지 않으나 효과가 강력한 프로그램으로
운동을 따라하다 정신을 놓기 직전까지 몰아가다가
차분한 목소리로 다시 정신줄을 잡게 해줍니다.
당근과 채찍의 마술사!! 그대이름은 숀티!!

인새니티의 다양한 운동 프로그램 - Insanity wokrout program
숀티의 인새니티 프로그램은 아래와 같이 나누어집니다.
1. 운동의 시작전 자가 테스트인 Dig Deep & Fit Test : 운동 시작시 체력정도 체크라고 생각하시면 됩니다.
2. Cardio Recovery & Max Recovery : 무조건적인 강한 카디오(유산소)만 하지 않습니다. 스트레칭도 꼼꼼하게 해줘요
3. Max Cardio Conditionning & Cardio Abs : 유산소와 결합된 색다른 복근운동을 만날 수 있어요
4. Plyometric & Cardio Circuit : 점프동작들이 많으니 본운동 전에 몸을 많이 풀어주셔야 해요
5. Cardion Power & Resistance : 파워 카디오라니!! 파워 유산소!! 파워 감량!!
6. Pure Cardio & Cardio Abs : 카디오와 복근은 인새니티와 함께!!
7. Max interval circuit : 서킷운동의 새로운 장을 느껴보세요!!
8. Cardio abs : 복근운동은 매일해도 되는거 아시죠?? ^^


그룹 운동같은 느낌의 홈트- 인새니티
운동영상에는 트레이너 숀티 외에도 많은 사람들이 나와서 같이 운동하게됩니다.
물론 잘하는 분들도 있지만 뒤쪽에 보면 힘들게 따라하시는 분들도 있어요
그런분들과 함께 하다보니 나만 힘든게 아니구나 라는 생각도 들고
나도 저 운동 그룹의 일원같이 느껴지도 해요.
운동은 같이 하는 듯한 느낌이 드는
인새니티 홈트!!


오늘의 평가는!!

남자분들에게는 강추!!
격한 운동 좋아시는 분들에게 강추!!
흔들리는 뱃살타파를 외치시는 분들께느 더욱 강추!!
오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요!!
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