여자홈트3 발레 바 운동 홈트 영상 Physique 57 - barre home workout 어릴때 발레리나처럼 튜튜를 입고다니던 아이들이 얼마나 부럽던지 옷차림도 공주님같기도 하고 우아해보이기도 하고 발레리나들을 선망의 대상으로 보던 때가 있었어요 ^^ 세미 발레를 홈트로!! - barre home workout 이번에 소개해 드릴 홈트영상은 발레리나처럼 우아하게 홈트레이닝 할수 있는 발레 바를 이용한 홈트레이닝 영상 "Physique 57" 입니다. 발레 바를 이용한 운동으로 재활요법과 결합한 운동 프로그램입니다. 발레리나에 의해 만들어진 운동 루틴으로 크고작은 운동 스튜디오에서 선풍적인 인기를 얻은 프로그램을 담은 홈트 영상입니다. 발레리나의 마른 근육을 선망하던 이들이 많기에 그만큼 인기를 얻은게 아닌가 싶네요 barre운동법은 등척성 운동이 주를 이룹니다. 몸을 가만히 유지하면서 운동시.. 2020. 10. 27. 여자 맨몸 전신 바디웨이트 운동 일지- 오늘의 프리레틱스 테세우스 후기 !! Training Day Today's Freeletics is Theseus 프리레틱스의 가장 큰 장점은 아무래도 아무런 도구없이 맨몸으로 할 수 있는 운동들입니다. 운동의 강도도 굉장히 높아질수 있도록 짜여진 운동 프로그램은 강한강도를 좋아하는 운동덕후들을 계속 구독하게끔 해주는 것 같습니다. 그리스로마 신들의 이름이 붙여진 프리레틱스 운동프로그램!! 긴장하라!! 맨몸운동으로 짜여진 운동들에 그리스로마신화의 신들의 이름을 붙이고 있는 프리레틱스!! 그래서 신들의 이름이 붙은 운동들은 대개는 강도가 있는 바디웨이트 운동프로그램이다. 처음 접했던 Freeletics(프리레틱스)의 Aphrodite(아프로디테)!! 프리레틱스의 아프로디테를 처음접했을때 충격적이었다. 단순한 3동작으로 이렇게 강한 강도의 바디웨이트운동이 나오다니!! 매번 나의 기록을 갱신할 수 있도록 프로그램화 되어 .. 2020. 10. 25. 오늘의 프리레틱스- Freeletics Hybrid strength : 2week Full body workout & 나의 홈트 dvd 운동 다이어트 이야기 (jillian michales , bob harper) 벌써 프리레틱스를 구독하고 이용한지가 1년 6개월이 지났습니다. 이렇게까지 꾸준히 이용할꺼라 상상도 못했는데 꽤 꾸준히 운동을 했네요. 프리레틱스로 홈트레이닝 하기까지 저희 홈트 역사는 꽤 된답니다. 홈트레이닝의 시작 - 질리언 언니와 밥 오빠!! 저의 첫 홈트를 함께 한 트레이너는 질리언언니와 밥오빠였습니다. 혹시 " The biggest loser" 라는 프로그램을 아시는 분들이 있을까요? 미국 리얼리티프로그램으로 뚱뚱한 참가자들을 팀으로 나누어서 트레이너가 운동과 식이조절을 담당하면서 최고 감량자를 뽑아 상품을 주는 프로그램입니다. 미국 프로그램 이후에 이와 유사한 프로그램들이 한국에도 많이 나왔었어요. 리얼리티쇼를 보면서 변화하는 참가자들의 모습과 열정적인 트레이너들의 모습에 빠져들었고 그당시 대.. 2020. 10. 21. 이전 1 다음
